Berikut adalah enam makanan terburuk untuk otak Anda
Health

Berikut adalah enam makanan terburuk untuk otak Anda

Berikut adalah enam makanan terburuk untuk otak Anda
Menghapus beberapa makanan dari diet dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan menghindari gangguan seperti demensia.—Unsplash

Otak sebagai bagian terpenting dari tubuh membutuhkan nutrisi yang sangat baik. Beberapa makanan dapat berdampak negatif pada otak seperti mempengaruhi memori dan suasana hati.

Menghapus beberapa makanan dari diet dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah gangguan seperti demensia.

Berdasarkan saluran kesehatanberikut ini adalah enam makanan terburuk untuk otak:

1. Minuman manis

Minuman bersoda seperti soda, minuman energi, dan bahkan jus buah buatan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Ini pada gilirannya meningkatkan risiko pengembangan Alzheimer dan demensia.

Dosis fruktosa yang tinggi menyebabkan resistensi insulin di otak, mengurangi fungsi otak, memori, dan pembelajaran.

2. Karbohidrat olahan

Gula dan biji-bijian yang diproses seperti tepung putih memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi. Mereka dapat menyebabkan gula darah tinggi dan insulin.

GI telah ditemukan mempengaruhi fungsi otak, terutama memori.

Makanan rendah GI seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran adalah alternatif yang sehat.

3. Makanan tinggi lemak trans

Lemak trans adalah lemak tak jenuh yang mempengaruhi otak.

Minyak nabati terhidrogenasi adalah pelaku utama. Lemak trans buatan juga dapat ditemukan dalam frosting, makanan ringan, kue kering kemasan, dan margarin.

Konsumsi yang lebih tinggi dapat menyebabkan Alzheimer, memori yang buruk, dan penurunan kognitif.

Penting untuk meningkatkan asupan lemak omega-3 dengan mengonsumsi ikan, biji rami, dan kenari.

4. Makanan olahan tinggi

Makanan seperti keripik, mie instan, saus yang dibeli di toko, dan permen bisa sangat berbahaya.

Makanan tersebut sangat tinggi lemak tambahan, garam, dan gula.

Ini juga dapat menyebabkan memori yang lebih buruk, Alzheimer, dan pertumbuhan neuron yang terhambat.

5. Aspartam

Pemanis buatan yang tersembunyi di beberapa produk bebas gula telah dikaitkan dengan banyak masalah perilaku dan kognitif.

Aspartam terbuat dari fenilalanin, metanol dan asam aspartat.

Fenilalanin dapat mengganggu neurotransmiter. Plus, aspartam meningkatkan kerentanan otak terhadap stres oksidatif.

Hal ini juga dapat menyebabkan emosi negatif.

6. Ikan tinggi merkuri

Merkuri merupakan logam berat yang ditemukan di lingkungan laut akibat pencemaran air oleh industri. Itu bisa tinggal di jaringan hewan untuk waktu yang lama.

Logam adalah racun saraf dan menelannya dengan memakan ikan bisa berbahaya. Itu bisa menumpuk di otak, hati, dan ginjal.

Ini dapat mengganggu sistem saraf pusat, yang mengakibatkan kerusakan otak.

Untuk janin dan anak-anak, bahkan dapat menyebabkan cerebral palsy dan defisit perkembangan.

Togel singapore dan togel hongkong tentunya udah tidak asing ulang untuk kamu penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong udah berdiri sejak th. 1990 dan berjalan sampai sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini hanya sanggup kita jumpai di negara pengembang layaknya singapura dan hongkong. Namun berjalannya sementara sebabkan data keluaran sgp terlengkap menjadi industri perjudian online terbesar di Asia bahkan Indonesia.

Di negara kami sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong berhasil menempati peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat sgp hari ini tercepat sudah berhasil meraih verified berasal dari instansi World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore sangat safe untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online tiap tiap harinya.

Di masa teknologi canggih, kini permainan Result HK mampu kami mainkan secara gampang. Karena disini para member memadai punya ponsel yang di dukung jaringan internet bagus untuk mampu membuka dengan situs togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus tentu saja kini para member sanggup dengan enteng belanja angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.