‘Duduk seharian dapat memperburuk fungsi otak’
Health

‘Duduk seharian dapat memperburuk fungsi otak’

‘Duduk seharian dapat memperburuk fungsi otak’
Wanita Menggunakan Laptop di Meja Putih di Kantor.— Pexels

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada hari Senin di Jurnal Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat menemukan penurunan kecil dalam memori dan keterampilan kognitif saat latihan dilewati demi aktivitas yang tidak terlalu berat seperti duduk atau berbaring.

John Mitchell, penulis utama studi dan peneliti di Institute of Sport, Exercise and Health di Inggris, mengatakan bahwa meskipun perbedaannya kecil, mereka menunjukkan betapa kecilnya perubahan aktivitas fisik dapat berdampak pada kesehatan seseorang, termasuk kesehatan otak.

Data dari British Cohort Study 1970, sebuah studi berkelanjutan yang memantau kesehatan sekelompok orang dewasa yang lahir di Inggris pada tahun 1970, digunakan oleh Mitchell dan rekan-rekannya. Kesimpulan studi tersebut didasarkan pada informasi dari sekitar 4.500 orang yang dilacak dari 2016 hingga 2018.

Para peserta berbagi detail tentang latar belakang, gaya hidup, dan kondisi kesehatan mereka. Selain itu, bahkan saat tidur dan mandi, mereka diharuskan memakai pelacak aktivitas setidaknya 10 jam nonstop setiap hari hingga tujuh hari.

Peserta dalam penelitian ini melakukan serangkaian tes untuk mengukur kapasitas mereka dalam memproses informasi dan memori.

Rata-rata waktu olahraga harian untuk peserta adalah 51 menit aktivitas sedang hingga berat, diikuti dengan aktivitas ringan selama enam jam (seperti berjalan lambat) dan sembilan jam aktivitas menetap (seperti duduk atau berbaring). Selain itu, mereka tidur rata-rata sekitar delapan jam.

Menurut Mitchell, apa pun yang membuat “jantung berdebar” atau membuat seseorang “merasa lebih hangat” diklasifikasikan sebagai aktivitas sedang hingga berat dalam penelitian ini.

Ketika peserta memilih untuk tidak berolahraga demi perilaku menetap selama delapan menit, skor kognitif mereka turun 1% hingga 2%, menurut analisis data aktivitas peserta.

Pengurangan serupa dalam fungsi kognitif diamati ketika subjek beralih dari latihan intensif menjadi enam menit latihan ringan atau tujuh menit tidur.

Ditemukan juga bahwa berolahraga, bukan duduk, meningkatkan fungsi kognitif. Sembilan menit aktivitas berat sebagai pengganti berbaring atau duduk dikaitkan dengan lebih dari 1% peningkatan skor kognisi, ungkap studi tersebut.

Menurut Aviroop Biswas, asisten profesor epidemiologi dan ilmuwan asosiasi di Institute for Work & Health di Toronto, temuan tersebut seharusnya memotivasi orang untuk lebih banyak berjalan kaki. Berita NBC.

Meskipun hubungan antara peningkatan olahraga dan fungsi otak yang lebih tinggi belum jelas, Biswas menyarankan kemungkinan besar karena fungsi sistem peredaran darah tubuh.

Sebaliknya, Marc Roig, seorang profesor terapi fisik dan okupasi di McGill University di Montreal yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mencatat bahwa orang yang tidak cukup berolahraga dapat mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk beberapa yang mempengaruhi otak, seperti demensia.

Latihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan umum dan mencegah penyakit kronis masih diteliti, tambahnya.

Togel singapore dan togel hongkong pastinya sudah tidak asing kembali untuk anda penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong udah berdiri sejak tahun 1990 dan berlangsung hingga sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini cuma dapat kita jumpai di negara pengembang seperti singapura dan hongkong. Namun berjalannya pas menyebabkan Togel Singapore jadi industri perjudian online terbesar di Asia bahkan Indonesia.

Di negara kita sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong berhasil tempati peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat Togel HK udah sukses beroleh verified dari lembaga World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore amat safe untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online tiap-tiap harinya.

Di jaman teknologi canggih, kini permainan data sidney mampu kami mainkan secara gampang. Karena disini para member lumayan punyai ponsel yang di dukung jaringan internet bagus untuk dapat membuka bersama dengan website togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus tentu saja kini para member bisa dengan ringan belanja angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.