Empat tanda Anda akan kelelahan, menurut seorang psikolog
Health

Empat tanda Anda akan kelelahan, menurut seorang psikolog

Empat tanda Anda akan kelelahan, menurut seorang psikolog
Seorang pengusaha wanita yang stres dan frustrasi.— Unsplash

Seorang psikolog klinis Inggris yang populer telah mengungkapkan empat tanda utama seseorang menuju kelelahan.

Berdasarkan WebMDburnout adalah jenis kelelahan yang disebabkan oleh perasaan kewalahan yang terus-menerus.

“Ini adalah akibat dari emosi, fisik, dan emosi yang berlebihan dan berkepanjangan Tekanan mental,” para ahli di situs tersebut menjelaskan. Sesuai outletnya, biasanya dikaitkan dengan pekerjaan dan kehidupan profesional.

Dr Julie Smith, yang memiliki jutaan pengikut di media sosial, dengan lebih dari empat juta di TikTok saja, membagikan konten tentang kesehatan mental dan baru-baru ini mengungkapkan tanda dan gejala kelelahan.

Dr Smith yang juga memposting konten di Instagram dan YouTube, mengatakan: “Kelelahan adalah saat stres menjadi kronis dan memiliki a efek merugikan di area lain dalam hidup Anda.”

Dia menjelaskan bahwa semua orang “terlalu banyak bekerja” dan kelelahan tetapi kelelahan lebih dari sekadar kelelahan biasa, menambahkan bahwa ciri utama dari kelelahan adalah kronisitas.

Berikut ini adalah tanda-tanda kelelahan:

Ketidakmampuan untuk tidur

Ketidakmampuan untuk tidur meskipun kelelahan emosional dan fisik serta menghabiskan hari yang produktif bisa berarti Anda mengalami kelelahan.

Lama tidur dan kualitasnya, keduanya bisa terpengaruh. Kurang tidur selanjutnya dapat menyebabkan kelelahan, menjebak korban dalam lingkaran setan. Ingin tidur tetapi tidak bisa juga membuat frustrasi, menambah tekanan dan masalah kesehatan mental.

“Anda merasa lelah, tetapi tegang dan tidak bisa tidur di malam hari,” kata Dr Smith dalam videonya.

Argumen dan isolasi yang sering

Gejala utama lainnya “adalah keterputusan dari orang-orang di sekitar Anda,” kata psikolog itu. “Kamu mungkin lebih banyak berdebat dengan pasanganmu atau teman-temanmu,” tambahnya.

Kelelahan menyebabkan begitu banyak tekanan sehingga menyebabkan hilangnya ambang batas dan kesabaran. Hal-hal kecil dapat memicu reaksi emosional dalam diri Anda yang menyebabkan masalah dalam hubungan Anda dan juga di tempat kerja. Ini dapat menyebabkan isolasi dan perasaan seperti tidak ada yang mengerti Anda.

Menunda-nunda tugas kecil

Sementara banyak orang mungkin menderita kebiasaan buruk menunda-nunda, mereka yang kelelahan menunda bahkan tugas-tugas termudah dan terkecil seperti mencuci muka, meminyaki rambut, menyikat gigi, atau menyimpan sesuatu di lemari es.

Penundaan tugas juga dapat memengaruhi hubungan orang-orang di sekitar Anda. Orang mungkin menyebut Anda malas dan kesal dengan kurangnya kolaborasi, antara lain.

“Anda menunda-nunda lebih dari sebelumnya, dan bahkan menunda tugas terkecil karena sekarang terasa luar biasa,” kata Dr Smith.

Menempatkan diri Anda terakhir

Tanda utama dari orang yang sehat adalah bahwa mereka memprioritaskan diri mereka sendiri dalam hal menjaga kesehatan. Namun, jika Anda mengalami kejenuhan, mengurus diri sendiri bisa menjadi beban.

“Perawatan diri keluar dari jendela,” sang ahli menjelaskan. Sementara orang yang sehat dan puas akan melanjutkan langkah-langkah untuk merawat diri mereka sendiri, orang yang kelelahan mungkin melewatkan sarapan, tidak “merasa ingin” berjalan, mandi, minum obat, dan hal-hal lain.

“Anda mungkin melihat kinerja Anda di tempat kerja menurun, sementara Anda merasa bekerja lebih keras dari sebelumnya, Anda mungkin juga mulai merasa terputus dengan orang yang dicintai dan berjuang untuk bergaul seperti biasanya,” tambah psikolog klinis tersebut.

Jika Anda mendapati diri Anda berhubungan dengan tanda dan gejala ini, konsultasikan dengan profesional yang dapat mendiagnosis masalah dengan tepat dan membantu Anda mengatasinya.

Togel singapore dan togel hongkong tentunya sudah tidak asing lagi untuk kamu penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong telah berdiri sejak th. 1990 dan terjadi hingga sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini cuma mampu kita jumpai di negara pengembang seperti singapura dan hongkong. Namun berjalannya kala membuat Data Sydney menjadi industri perjudian online terbesar di Asia lebih-lebih Indonesia.

Di negara kami sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong berhasil menempati peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat keluaran sydney hari ini telah berhasil beroleh verified berasal dari lembaga World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore amat aman untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online tiap tiap harinya.

Di jaman teknologi canggih, kini permainan toto hk sanggup kita mainkan secara gampang. Karena disini para member cukup punyai ponsel yang mendapat dukungan jaringan internet bagus untuk bisa membuka bersama web togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus tentu saja kini para member dapat dengan mudah membeli angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.