Manfaat kesehatan yang luar biasa dari vitamin D
Health

Manfaat kesehatan yang luar biasa dari vitamin D

Manfaat kesehatan yang luar biasa dari vitamin D
Gambar menunjukkan buah aprikot dalam mangkuk.— Pexels

Bagian penting dari menjaga kesehatan yang baik adalah mengkonsumsi cukup vitamin D setiap hari. Ada banyak cara untuk memberi manfaat bagi tubuh Anda, seperti keluar di bawah sinar matahari, mengonsumsi suplemen, dan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Apa keuntungan yang ditawarkan vitamin D kepada orang-orang?

Menurut penelitian, ini membantu dalam segala hal mulai dari pencegahan demensia hingga depresi perlakuan dan bahkan dapat menurunkan risiko kanker pada orang tua.

Berikut adalah beberapa alasan, menurut laporan oleh Studi Menemukanuntuk meminum pil vitamin D setiap hari dan mencegah efek negatif dari kekurangan vitamin D.

1. Membantu mengobati depresi

Bisakah berada di luar di bawah sinar matahari sendirian membantu mengatasi depresi? Peneliti dari banyak negara telah menemukan bahwa vitamin D dapat membantu orang dewasa dengan gejala depresi.

Peneliti melakukan meta-analisis tentang hubungan antara mengonsumsi suplemen vitamin D dan depresi setelah melihat berbagai penelitian internasional. Penelitian ini menggunakan uji coba terkontrol plasebo secara acak untuk menguji efektivitas vitamin D dalam mengobati depresi orang dewasa di berbagai demografi. Orang dengan berbagai penyakit fisik, orang-orang dari masyarakat umum, dan pasien depresi semuanya berpartisipasi dalam uji coba tersebut.

Temuan meta-analisis menunjukkan bahwa melengkapi dengan vitamin D mengurangi gejala depresi lebih baik daripada mengambil plasebo.

2. Melindungi dari demensia, stroke

Menurut sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan penurunan kognitif, lebih banyak sinar matahari dapat membantu mencegah demensia.

Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen tambahan untuk meningkatkan kadar vitamin D mereka ke tingkat yang sehat dapat mengalami penurunan kejadian demensia sekitar 5%. Namun, karena “vitamin sinar matahari” diproduksi oleh kulit setelah terpapar sinar UV, pil bukanlah satu-satunya sumber.

Untuk menentukan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan risiko demensia dan stroke, tim dari University of South Australia memeriksa data pada hampir 300.000 individu dari Biobank Inggris. Mereka menemukan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko penyakit dan ukuran otak yang lebih kecil.

Studi genetik tambahan mengkonfirmasi hubungan antara demensia dan kekurangan vitamin D. Menurut penelitian, mengonsumsi lebih banyak vitamin D dapat membantu mencegah hingga 17% kasus demensia pada kelompok tertentu.

3. Mengurangi risiko kanker pada orang dewasa yang lebih tua

Menurut penelitian baru, orang yang lebih tua dapat mengurangi kemungkinan mereka terkena kanker lebih dari dua pertiga dengan mengonsumsi vitamin D, minyak ikan omega-3, dan melakukan rejimen olahraga sederhana di rumah.

Pil harian, bila dikombinasikan dengan aktivitas rutin, menurunkan kejadian penyakit invasif sebesar 61%, menurut peneliti Swiss yang mengevaluasi sekelompok orang sehat di atas usia 70 tahun. Eksperimen DO-HEALTH, studi tiga tahun yang dilakukan di Swiss, Prancis, Jerman, Austria, dan Portugal dengan 2.157 peserta, memberikan temuan tersebut.

4. Mengurangi risiko penyakit autoimun

Menurut sebuah studi baru-baru ini dari Brigham and Women’s Hospital, mengonsumsi suplemen vitamin D dan asam lemak omega-3 dapat menurunkan risiko terkena penyakit autoimun. Asam lemak omega-3 dan vitamin D terkait dengan penurunan peradangan, yang merupakan pendahulu gangguan autoimun.

Ketika sistem kekebalan salah memandang sel dan jaringan tubuh sebagai pengganggu asing dan menargetkannya untuk diserang, gangguan autoimun berkembang. Penyakit-penyakit ini memiliki berbagai intensitas gejala dan lebih sering terjadi pada orang tua.

5. Mengurangi resiko kanker payudara

Lebih banyak paparan sinar matahari dapat mengurangi risiko kanker payudara, menurut penelitian dari Universitas Buffalo dan Puerto Rico.

Buffalo terkenal karena musim dinginnya yang parah, tetapi Puerto Rico yang cerah adalah tempat yang ideal untuk penelitian ini. Para peneliti menemukan bahwa lebih banyak paparan sinar matahari dikaitkan dengan insiden kanker payudara yang lebih rendah setelah membandingkan pigmentasi kulit pada kulit yang terpapar dan tidak terpapar di antara 307 kasus dan 328 kontrol menggunakan kromameter. Variasi pigmentasi kulit di antara subjek digunakan untuk menghitung rata-rata tingkat paparan sinar matahari.

6. Melindungi dari COVID-19

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi kemungkinan berkembangnya COVID-19. Ini terutama berlaku untuk orang Afrika-Amerika, menurut para peneliti dari University of Chicago Medicine.

Namun, analisis mereka mengungkapkan bahwa orang kulit putih yang menggunakan pil vitamin D tidak melihat penurunan risiko infeksi yang serupa. Menurut penelitian sebelumnya, 80% pasien COVID-19 kekurangan vitamin D.

7. Berdampak pada kecerdasan anak

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan anak-anak mereka yang belum lahir. Menurut sebuah penelitian, nutrisi penting ini tidak hanya penting untuk pertumbuhan tetapi juga berpengaruh pada IQ anak. Ibu dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi selama kehamilan dianggap memiliki anak dengan skor IQ yang lebih baik, menurut para peneliti di Seattle Children’s Research Institute.

Togel singapore dan togel hongkong tentu saja sudah tidak asing ulang untuk anda penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong udah berdiri sejak th. 1990 dan terjadi sampai sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini cuma dapat kami jumpai di negara pengembang layaknya singapura dan hongkong. Namun berjalannya sementara membawa dampak result sgp menjadi industri perjudian online terbesar di Asia bahkan Indonesia.

Di negara kita sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong berhasil mendiami peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat Pengeluaran SGP telah berhasil memperoleh verified dari lembaga World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore benar-benar aman untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online tiap tiap harinya.

Di jaman teknologi canggih, kini permainan Hongkong Pools bisa kami mainkan secara gampang. Karena disini para member memadai punyai ponsel yang di dukung jaringan internet bagus untuk mampu membuka bersama dengan web site togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus tentunya kini para member bisa bersama dengan ringan membeli angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.