Apa itu tekanan darah tinggi? Ketika kekuatan darah Anda melawan dinding arteri Anda terus-menerus terlalu banyak, itu menghasilkan tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, yang merupakan penyakit umum. Tekanan tambahan yang diberikan kondisi ini pada jantung dan pembuluh darah Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan utama seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Keluaran darah dari jantung Anda dan resistensi arteri Anda terhadap aliran darah adalah dua penentu utama tekanan darah Anda. Tekanan sistolik (angka di atas) dan tekanan diastolik (angka bawah adalah dua angka yang digunakan untuk menyatakan tekanan darah, yang biasanya diukur dalam milimeter air raksa (mmHg).
Biasanya, pembacaan tekanan darah normal dianggap sekitar 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda secara konsisten mengukur di atas kisaran ini, Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi.
Penyebab tekanan darah tinggi
Ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan tekanan darah tinggi. Beberapa faktor risiko yang paling umum termasuk usia, gen, berat badan, aktivitas fisik, pola makan, serta kebiasaan dan gaya hidup.
Usia: Risiko terkena tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia.
Genetika: Tekanan darah tinggi dapat diturunkan dalam keluarga.
Kegemukan: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberi tekanan ekstra pada jantung serta pembuluh darah, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kurangnya aktivitas fisik: Gaya hidup yang kurang gerak dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Diet yang buruk: Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, garam, dan kolesterol dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Bagaimana tekanan darah tinggi didiagnosis?
Biasanya, tekanan darah tinggi ditemukan selama pemeriksaan fisik standar. Tekanan darah Anda akan diukur oleh dokter atau perawat menggunakan manset tekanan darah dan stetoskop. Praktisi kesehatan Anda dapat menyarankan pengujian tambahan jika tekanan darah Anda terus-menerus tinggi untuk mengidentifikasi alasan yang mendasarinya.
Tes pemantauan tekanan darah 24 jam, yang melibatkan pemakaian perangkat kecil yang mengukur tekanan darah Anda siang dan malam, terkadang disarankan oleh ahli kesehatan Anda.
Pengobatan untuk tekanan darah tinggi diobati
Jika Anda didiagnosis menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, dokter dan ahli gizi kemungkinan akan merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda. Ini mungkin termasuk:
- Mempertahankan berat badan yang sehat
- Makan makanan sehat yang rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol
- Berolahraga secara teratur
- Berhenti merokok
- Membatasi konsumsi alkohol
Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk menurunkan tekanan darah Anda, penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat merekomendasikan pengobatan untuk membantu mengelola kondisi Anda.
Togel singapore dan togel hongkong tentu saja udah tidak asing kembali untuk kamu penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong telah berdiri sejak th. 1990 dan terjadi sampai sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini hanya bisa kami jumpai di negara pengembang seperti singapura dan hongkong. Namun berjalannya sementara sebabkan togel hongkonģ malam ini menjadi industri perjudian online terbesar di Asia lebih-lebih Indonesia.
Di negara kita sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong berhasil duduki peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat pengeluaran sidney hari ini telah berhasil beroleh verified berasal dari instansi World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore terlalu safe untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online setiap harinya.
Di era teknologi canggih, kini permainan pengeluaran singapore hari ini bisa kita mainkan secara gampang. Karena disini para member cukup memiliki ponsel yang dapat dukungan jaringan internet bagus untuk mampu membuka dengan web togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus sudah pasti kini para member bisa bersama dengan mudah membeli angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.
