Olahraga mingguan 600 menit dapat menurunkan risiko kematian, demikian temuan penelitian
Health

Olahraga mingguan 600 menit dapat menurunkan risiko kematian, demikian temuan penelitian

Olahraga mingguan 600 menit dapat menurunkan risiko kematian, demikian temuan penelitian
Pendiri Mothers Against Senseless Killings (MASK) Tamar Manasseh (tengah) mengikuti kelas yoga di persimpangan jalan di lingkungan Englewood di Chicago, Illinois, Amerika Serikat, 5 Agustus 2015. — Reuters/File

Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa berolahraga dua hingga empat kali seminggu dapat mengurangi risiko kematian di kalangan orang dewasa.

Para peneliti menganalisis lebih dari 100.000 peserta selama 30 tahun dan mengungkapkan bahwa mereka yang berolahraga selama 150 hingga 600 menit memiliki tingkat kematian 21-31% lebih rendah.

“Dampak potensial dari aktivitas fisik terhadap kesehatan sangat besar, namun masih belum jelas apakah melakukan aktivitas fisik tingkat tinggi yang berkepanjangan, kuat, atau intensitas sedang di atas tingkat yang direkomendasikan memberikan manfaat tambahan atau efek berbahaya pada kesehatan jantung,” kata Dong Hoon. Lee, ScD, MS, rekan peneliti di departemen nutrisi di Harvard TH Chan School of Public Health di Boston, dalam rilis media.

“Studi kami memanfaatkan pengukuran berulang dari aktivitas fisik yang dilaporkan sendiri selama beberapa dekade untuk memeriksa hubungan antara aktivitas fisik jangka panjang selama masa dewasa pertengahan dan akhir dan kematian.”

Selain itu, penelitian ini memerangi keyakinan bahwa “aktivitas fisik yang terlalu banyak” dapat berbahaya bagi kesehatan dan tidak menemukan efek kesehatan kardiovaskular yang berbahaya di antara mereka yang melakukan lebih dari tingkat aktivitas minimum yang disarankan.

Peserta melaporkan sendiri tingkat aktivitas fisik mereka melalui survei setiap dua tahun. Pertanyaan termasuk informasi tentang riwayat kesehatan keluarga mereka, informasi kesehatan, penyakit, dan kebiasaan pribadi seperti konsumsi alkohol.

“Studi kami memberikan bukti untuk memandu individu untuk memilih jumlah dan intensitas aktivitas fisik yang tepat selama hidup mereka untuk menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan,” kata Lee.

“Temuan kami mendukung pedoman aktivitas fisik nasional saat ini dan lebih lanjut menunjukkan bahwa manfaat maksimal dapat dicapai dengan melakukan aktivitas sedang atau tinggi baik aktivitas sedang atau berat atau kombinasi.”

Studi ini diterbitkan dalam jurnal Circulation.

Togel singapore dan togel hongkong sudah pasti telah tidak asing lagi untuk kamu penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong udah berdiri sejak th. 1990 dan berjalan sampai sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini cuma bisa kami jumpai di negara pengembang layaknya singapura dan hongkong. Namun berjalannya waktu mengakibatkan pengeluaran singapura jadi industri perjudian online terbesar di Asia apalagi Indonesia.

Di negara kita sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong sukses tempati peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat Keluaran Hongkong sudah sukses meraih verified dari instansi World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore terlampau safe untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online setiap harinya.

Di jaman teknologi canggih, kini permainan Data Sydney mampu kita mainkan secara gampang. Karena disini para member lumayan mempunyai ponsel yang didukung jaringan internet bagus untuk sanggup membuka bersama website togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus sudah pasti kini para member dapat bersama gampang belanja angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.