Studi menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari madu
Health

Studi menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari madu

Studi menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari madu
Seseorang memegang sendok madu.— Unsplash

Sebuah tim peneliti dari University of Toronto menemukan bahwa madu sangat bagus untuk kesehatan kardiometabolik dengan cara mengatur kadar kolesterol dan menjaga gula darah.

Meskipun lebih sering menambahkan madu ke dalam makanan berarti menambahkan rasa, penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga bisa secara dramatis manfaat kesehatan. Tim juga menemukan bahwa madu mentah dari satu sumber bunga memiliki dampak paling besar.

Penulis penelitian menganalisis sejumlah besar uji klinis pada madu dan melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis. Mereka menyimpulkan bahwa konsumsi madu menyebabkan penurunan glukosa darah puasa dan juga menurunkan LDL yang sering disebut “kolesterol jahat” untuk menjadi penanda penyakit hati berlemak.

Madu tidak hanya ditemukan menurunkan LDL tetapi juga terlihat meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL.

“Hasil ini mengejutkan karena madu terdiri dari sekitar 80% gula,” kata Tauseef Khan, rekan peneliti dalam ilmu nutrisi di Fakultas Kedokteran U of T’s Temerty, dalam rilis universitas.

“Tetapi madu juga merupakan komposisi kompleks dari gula umum dan langka, protein, asam organik, dan senyawa bioaktif lainnya yang sangat mungkin bermanfaat bagi kesehatan,” jelasnya.

Proyek terbaru oleh tim U of T adalah ulasan paling komprehensif dan mendetail terkait manfaat dan keajaiban madu. Ini tidak hanya berfokus pada pro dan kontra sederhana tetapi juga mempelajari pengolahan dan sumber bunga.

John Sievenpiper, seorang profesor ilmu gizi dan kedokteran di U of T, dan juga seorang dokter-ilmuwan di Unity Health Toronto, mengatakan bahwa sebagian besar ahli nutrisi dan kesehatan masyarakat percaya bahwa “gula adalah gula”.

“Hasil ini menunjukkan bukan itu masalahnya, dan mereka harus menghentikan penunjukan madu sebagai gula bebas atau tambahan dalam pedoman diet,” katanya.

Tim, yang diterbitkan dalam jurnal Ulasan Nutrisi, ahli menekankan konteks temuan mereka, mengatakan bahwa manfaat terlihat pada orang yang mengikuti rutinitas diet sehat. Khan mengatakan bahwa tim tersebut tidak berpikir bahwa menambahkan madu ke dalam makanan tiba-tiba akan membuat mereka sehat.

“Intinya lebih kepada pengganti – jika Anda menggunakan gula meja, sirup, atau pemanis lainnya, mengganti gula tersebut dengan madu dapat menurunkan risiko kardiometabolik,” jelas Khan.

Para penulis mempelajari 18 percobaan terkontrol yang membuat sampel mereka lebih dari 1.100 peserta. Mereka memastikan untuk menilai setiap percobaan untuk mengetahui mana yang memiliki kepastian bukti yang rendah. Namun demikian, hasil menunjukkan bahwa madu bermanfaat atau efeknya netral, tergantung pada jumlah, pengolahan, dan sumber bunga.

Sekitar dua sendok makan madu (atau 40 gram) adalah dosis harian rata-rata di seluruh uji coba. Mereka menemukan bahwa madu dari sumber monofloral memiliki dampak kesehatan terbesar.

Togel singapore dan togel hongkong pastinya sudah tidak asing kembali untuk kamu penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong sudah berdiri sejak tahun 1990 dan berlangsung sampai sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini cuma dapat kami jumpai di negara pengembang layaknya singapura dan hongkong. Namun berjalannya selagi menyebabkan data sgp menjadi industri perjudian online terbesar di Asia lebih-lebih Indonesia.

Di negara kita sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong sukses mendiami peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat data togel singapore 2022 telah sukses mendapatkan verified berasal dari lembaga World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore terlalu safe untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online setiap harinya.

Di masa teknologi canggih, kini permainan sgp prize sanggup kita mainkan secara gampang. Karena di sini para member memadai punyai ponsel yang dapat dukungan jaringan internet bagus untuk sanggup membuka bersama website togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus sudah pasti kini para member bisa bersama ringan belanja angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.