Tubuh kita dapat menentukan waktu terbaik untuk makan, tidur, dan berolahraga, berdasarkan waktu dalam sehari
Health

Tubuh kita dapat menentukan waktu terbaik untuk makan, tidur, dan berolahraga, berdasarkan waktu dalam sehari

Tubuh kita dapat menentukan waktu terbaik untuk makan, tidur, dan berolahraga, berdasarkan waktu dalam sehari
Gambar seorang pria tidur di samping laptopnya. — Pixabay/Muntazar Mansory

Para peneliti mencoba untuk memahami dan mempelajari lebih lanjut tentang “jam biologis” di otak kita yang dapat menentukan kapan waktunya untuk tidur, makan, dan berolahraga.

Ada sekitar 20.000 neuron di dekat pusat otak yang mengontrol fungsi bawah sadar tubuh kita seperti bernapas. “Jam” ini dipengaruhi secara psikologis melalui isyarat lingkungan seperti cahaya dan makanan.

“Manusia bukan satu-satunya makhluk yang memiliki sistem jam internal,” tulis Shogo Sato, Asisten Profesor Biologi, Texas A&M University, dalam sebuah artikel, seperti dilansir Percakapan.

Semua vertebrata – atau mamalia, burung, reptil, amfibi, dan ikan – memiliki jam biologis, seperti halnya tanaman, jamur, dan bakteri.

Misalnya, tubuh manusia mengatur siklus tidur-bangun dengan melepaskan hormon tertentu sepanjang hari. Melatonin, misalnya, adalah hormon yang membantu mengatur tidur sebagai respons terhadap kegelapan, tetapi siklus tidur kita dapat terganggu oleh cahaya biru buatan dari teknologi kami. Itu sebabnya dokter menyarankan untuk mengurangi waktu layar di malam hari.

Contoh lain seperti itu adalah cara tubuh kita terpengaruh selama latihan tergantung pada waktu hari.

Para peneliti mempelajari tubuh tikus yang berolahraga baik sebelum sarapan atau setelah makan malam di malam hari. Mereka menemukan bagaimana olahraga mempengaruhi setiap bagian tubuh secara berbeda sepanjang hari. Misalnya, olahraga pagi mengurangi kadar glukosa darah lebih banyak daripada malam hari sedangkan olahraga malam meningkatkan daya tahan.

Jam biologis adalah bagian tubuh manusia yang menakjubkan sehingga peneliti seperti Sato tertarik untuk terus mengeksplorasi dan membagikan temuan mereka kepada dunia.

Togel singapore dan togel hongkong tentunya udah tidak asing lagi untuk anda penikmati togel hari ini. Pasalnya togel singapore dan togel hongkong udah berdiri sejak th. 1990 dan berlangsung sampai sekarang. Dulunya permainan menebak angka ini cuma dapat kita jumpai di negara pengembang seperti singapura dan hongkong. Namun berjalannya pas membawa dampak hk keluar jadi industri perjudian online terbesar di Asia lebih-lebih Indonesia.

Di negara kita sendiri pasaran togel singapore dan togel hongkong berhasil duduki peringkat ke satu dan ke dua sebagai pasaran togel online terfavorit dan fair play. Hal ini tidak mengherankan, mengingat toto hk udah sukses beroleh verified dari lembaga World Lottery Association (WLA). Hal ini menandahkan bahwa pasara togel hongkong dan togel singapore benar-benar safe untuk di jadikan sebagai lapak bermain togel online setiap harinya.

Di jaman teknologi canggih, kini permainan toto hk dapat kami mainkan secara gampang. Karena disini para member lumayan punya ponsel yang didukung jaringan internet bagus untuk bisa membuka bersama dengan web togel online terpercaya yang kini tersebar luas di pencarian google. Dengan bermodalkan ponsel dan jaringan internet bagus sudah pasti kini para member bisa bersama gampang membeli angka taruhan togel singapore dan togel hongkong.